Кръвното налягане е силата, с която кръвта се движи през артериите. Нормалното кръвно налягане е жизненоважно за правилното функциониране на сърцето, мозъка, бъбреците и другите […]
Категория: Съвети
Подобряване на храносмилането: хранене и навици за стомаха
Храносмилането е процесът, чрез който тялото разгражда храната, усвоява хранителните вещества и елиминира отпадъците. Здравословното храносмилане е от съществено значение за енергията, имунитета, психическото благополучие […]
Подобряване на съня: хранене, рутина и навици за качествен сън
Сънят е ключов за здравето на тялото и ума, като подпомага възстановяването на клетките, регулира хормоните, подобрява имунната система и повишава концентрацията и продуктивността. Липсата […]
5 Начина да Останеш Мотивирана за Спорт и Активен Живот
Поддържането на мотивация за редовни физически упражнения може да бъде предизвикателство, особено в днешния забързан свят. Въпреки това, с правилните стратегии и подходи, е възможно […]
Сезонът на вирусите: как да останеш здрав, когато всички около теб кихат
Есента и зимата често се свързват с пухени якета, топли напитки… и с вируси, които се разпространяват като пожар в обществени места. Настинките, грипът и […]
Зъбобол посред нощ? Ето какво можеш да направиш преди да стигнеш до зъболекаря
Малко болки могат да се сравнят със зъбобола. Той е коварен – често се появява вечер или през нощта, когато зъболекарските кабинети са затворени, а […]
Храната като лекарство: кои продукти лекуват най-често срещаните болести
„Нека храната бъде твоето лекарство, а лекарството – твоята храна.“ – Хипократ, бащата на медицината, е изрекъл тези думи преди повече от 2000 години. Днес […]
Стомахът като огледало на емоциите: защо гастритът обича стреса
„Имам пеперуди в стомаха.“ „Върза ми се на възел.“ „Не мога да го преглътна.“ – колко често използваме изрази, които свързват емоциите със стомаха? Това […]
Йога и медитация за начинаещи: стъпка по стъпка ръководство
В забързания свят днес стресът и напрежението са почти неизбежни. Йога и медитацията предлагат ефективен начин за възстановяване на физическата и психическата хармония. Те помагат […]
Хранене и сън: кои храни подобряват качеството на нощния сън
Качественият сън е ключов за здравето, енергията и умствената концентрация. Липсата на сън или лошото качество на нощния сън водят до умора, стрес, проблеми с […]