Блог категории

Ставно възстановяване

Хранителните добавки за възстановяване на ставите са хранителни добавки, предназначени да поддържат здравето и функцията на ставите.

Тези добавки могат да съдържат различни съставки, за които се смята, че насърчават здравето на ставите, намаляват възпалението и облекчават болката.

Някои често срещани съставки в добавките за възстановяване на ставите включват:

Глюкозамин: Глюкозаминът е естествено съединение, което се намира в ставния хрущял и е важно за поддържане на здравето на ставите. Добавките с глюкозамин могат да помогнат за намаляване на болката и сковаността на ставите и да подобрят функцията на ставите.

Хондроитин: Хондроитинът е вещество, което се намира и в ставния хрущял и се смята, че спомага за поддържането на структурата и функцията на ставите. Добавките с хондроитин могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението в ставите и да подобрят подвижността на ставите.

MSM (Метилсулфонилметан): MSM е естествено съединение, което се среща в някои растения и животни и се смята, че има противовъзпалителни свойства. Добавките с МСМ могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението в ставите и да подобрят подвижността на ставите.

Омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастните киселини са основни мазнини, които се намират в мазната риба, лененото семе и други източници. Добавките с омега-3 могат да помогнат за намаляване на възпалението и болката в ставите и да подобрят подвижността на ставите.

Куркума/Куркумин: Куркумата е подправка, която обикновено се използва в индийската кухня и съдържа съединение, наречено куркумин, което има противовъзпалителни свойства. Добавките с куркума/куркумин могат да помогнат за намаляване на възпалението и болката в ставите и да подобрят функцията на ставите.

Важно е да се отбележи, че употребата на добавки за възстановяване на ставите трябва да бъде част от цялостен план за управление на здравето на ставите, който включва упражнения, балансирана диета и промени в начина на живот, според случая.

Говорете със здравен специалист, преди да започнете нов режим на добавка, за да сте сигурни, че е безопасен и подходящ за вашите индивидуални нужди.

Филтри

Възпаленията и болките в ставите са много често срещани както при хората особенно тези който тренират интензивно.

Често се дължат на увреждане на хрущялите и дегенеративни изменения с напредване на възрастта или са причинени от голямо натоварване по време на чести тренировки.

За да запазите здравето на вашите стави и кости, освен да се храните здравословно и да загрявате качествено преди спортувате, можете да приемате подходящи хранителни добавки.

Тези, на базата на глюкозамин, предотвратяват процеса на разрушаване на хрущялите, предпазват от артроза и подобряват функцията на ставите.

Те помагат на тялото да получи важни вещества, свързани с изграждането и възстановяването на тъканите.

Добавките на основата на хондроитин подобряват здравето на хрущялите и подхранват ставите.

Добавките за стави и кости се препоръчват най-вече за спортисти и възрастни хора. Ако тренирате много интензивно Ви съветваме да се консултирате със специалист и задължително да обърнете внимание на ставите и костите си преди да е станало твърде късно.

Виж още