Нервна система
Нервната система е сложна мрежа от клетки, тъкани и органи, които работят заедно, за да контролират различни телесни функции, включително движение, усещане и познание.
Много хранителни добавки поддържат или подобряват функцията на нервната система, но тяхната ефективност може да варира значително.
Ето какво трябва да знаете за хранителните добавки за нервната система:
Омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастните киселини са основни хранителни вещества, които са важни за поддържането на здравето на нервната система. Те се намират в мазни риби като сьомга, както и в ядки, семена и добавки. Доказано е, че омега-3 мастните киселини намаляват възпалението и подобряват мозъчната функция.
Витамини от група В: Витамините от група В играят решаваща роля за поддържането на здрава нервна система. Те участват в производството на невротрансмитери, които са химически пратеници, които предават сигнали между нервните клетки. Витамините от група В могат да бъдат намерени в пълнозърнести храни, ядки и зеленолистни зеленчуци. Добавки от витамини от група В също могат да се приемат за поддържане на здравето на нервната система.
Магнезий: Магнезият е важен минерал, който участва в много телесни процеси, включително нервната функция. Той помага за регулиране на дейността на невротрансмитерите и е от съществено значение за правилното функциониране на нервните клетки. Магнезият може да се намери в зеленолистни зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни. Добавки от магнезий също могат да се приемат за поддържане здравето на нервната система.
Гинко билоба: Гинко билоба е билкова добавка, която обикновено се използва за подпомагане на когнитивната функция. Смята се, че действа чрез подобряване на притока на кръв към мозъка, което може да помогне за защита на нервните клетки от увреждане. Някои проучвания предполагат, че гинко билоба може да бъде ефективно за подобряване на паметта и когнитивните функции при хора с деменция или болестта на Алцхаймер.
Ашваганда: Ашваганда е билка, която се използва от векове в аюрведическата медицина за насърчаване на физическото и психическото здраве. Смята се, че действа чрез намаляване на стреса и тревожността, което може да помогне за подобряване на цялостната функция на нервната система. Някои проучвания показват, че ашваганда може да бъде ефективна за намаляване на тревожността и подобряване на когнитивната функция при хора с разстройства, свързани със стреса.
Важно е да се отбележи, че въпреки че хранителните добавки могат да бъдат полезни в поддържането на здравето на нервната система, те не трябва да се използват като заместител на здравословното хранене и начин на живот. Консултирайте се със здравен специалист, преди да вземете нови добавки.
Haya Labs Мелатонин 4мг х 60 табл
Hacъpчaвa cпoĸoйния cън. Moщeн aнтиoĸcидaнт. Високо концентрация мелатонин!
Витал Тоник, Doppel Herz, 750мл
При повишено умствено натоварване и за повишаване на общия имунитет. Помага при стрес и нервно напрежение
Гинко Билоба тинктура 50 мл
Подпомага нервната система, паметта и концентрацията – деменция, алцхаймер, паркинсон
Мелатонин 1мг 90бр
При смущения на съня, настъпили в резултат от чести пътувания и смяна на часовата разлика, работа на смени, високи нива на стрес
ДИВЕРТАЗА х 30 Табл
Засилва когнитивната функция и координацията което води до подобряване на слуха, зрението и кръвооросяването.
Пантотенова киселина Витамин В5 250 mg, 90 капсули
При смущения в мозъчната дейност и отслабване на паметта. За лечение на хроничен стрес и силно безпокойство.
Пасифлора тинктура 50 мл
Действа благотворно върху нервната система при състояние на нервна възбуда, раздразнителност, тревожност, страх
РЕЛАКС ЗОН 150 мл
Подходящ е за хора, които страдат от безсъние или нарушения в съня. Помага за бързото заспиване, намалява нервното напрежение и тревогата.
ЦИТИЗИН сироп 100мг 50мл
Поддържа правилната мозъчна функция като подобрява концентрацията и съсредоточаването. Осигурява енергия за мозъчните процеси
ЛАВАН таблетки 15
Спомага за успокояване на неспирните мисли и подпомага по-добрия сън през нощта. Препаратът намалява безпокойството
Нервната система е изключително сложно устроена, а ние можем да и влияем по различни начини с добавки, блки и лекарства.
Тревогата е реакция на тялото, която може да се характеризира с постоянен страх или безпокойство. Тя може да доведе до хронична нервност, която крие реални рискове за вашето здраве.
Някои от най-често срещаните симптоми за проблем с нервната система са: умора, мускулно напрежение, затруднено дишане, резки промени в настроението.
Тези смущения могат да се регулират с храните, които приемате в комбинация с различни добавки.
За спокойствие и по-добро настроение включете в менюто си повече: млечни продукти, пилешко месо, фъстъчено масло и сусамово семе; храни, богати на витамин В и Омега 3; зелен чай.
Полезните елементи от тези храни се съдържат и в хранителните добавки за нервна система, които ще откриете тук.
Не забравяйте, че те не са заместител на балансираното хранене, а само могат да подпомогнат менюто ви, за да се чувствате по-спокойни и уравновесени.