Блог категории

Менопауза и ПМС

Менопаузата и предменструалният синдром (ПМС) са две различни състояния на репродуктивното здраве, които засягат жените на различни етапи от живота им.

Менопаузата е естествен биологичен процес, който бележи края на репродуктивната възраст на жената. Обикновено се появява на възраст между 45 и 55 години, въпреки че може да се случи по-рано или по-късно. По време на менопаузата тялото на жената спира да произвежда яйцеклетки и нивата на хормоните (особено естроген и прогестерон) намаляват. Това може да причини различни симптоми, включително горещи вълни, нощно изпотяване, промени в настроението, вагинална сухота и нарушения на съня. Менопаузата обикновено се диагностицира, когато жената е останала без цикъл в продължение на 12 последователни месеца.

ПМС, от друга страна, е набор от физически и емоционални симптоми, които се появяват в дните или седмиците, водещи до менструалния цикъл на жената. ПМС засяга до 75% от жените в даден момент от репродуктивната им възраст и симптомите могат да варират значително от човек на човек. Честите симптоми включват подуване на корема, чувствителност на гърдите, промени в настроението, раздразнителност и умора. Тежките случаи на ПМС, известни като предменструално дисфорично разстройство (PMDD), могат значително да повлияят на качеството на живот на жената и да изискват медицинско лечение.

Въпреки че менопаузата и ПМС са различни състояния, те споделят някои прилики. Например и двете включват промени в нивата на хормоните, които могат да доведат до физически и емоционални симптоми. В допълнение, някои жени може да изпитат влошаване на симптомите на ПМС, когато наближат менопаузата, тъй като нивата на хормоните стават по-непостоянни. Важно е да се отбележи обаче, че менопаузата и ПМС не са едно и също нещо и жените, които изпитват симптоми, трябва да говорят с техния доставчик на здравни услуги, за да определят основната причина и подходящо лечение.

Филтри

По време на менопаузата жените могат да изпитат редица симптоми, като горещи вълни, нощно изпотяване, вагинална сухота, промени в настроението и нарушения на съня. Докато хормонозаместителната терапия (ХЗТ) е обичайна възможност за лечение, някои жени предпочитат да използват естествени лекарства или добавки за облекчаване на симптомите. Ето няколко добавки, които могат да бъдат полезни за жени в менопауза:

Черен кохош: Тази билка се използва от векове за лечение на симптомите на менопаузата. Някои проучвания показват, че черният кохош може да помогне за намаляване на горещите вълни, нощното изпотяване и вагиналната сухота. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се разбере напълно неговата ефективност.

Соя: Соята съдържа изофлавони, които са съединения на растителна основа, които могат да имитират ефектите на естрогена в тялото. Някои проучвания показват, че соевите добавки могат да помогнат за намаляване на горещите вълни и подобряване на вагиналната сухота при жени в менопауза. Въпреки това, доказателствата са смесени и соевите добавки може да не са подходящи за жени с анамнеза за рак на гърдата.

Витамин Е: Този антиоксидант може да помогне за намаляване на горещите вълни и други симптоми на менопаузата при някои жени. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се разбере напълно неговата ефективност.

Омега-3 мастни киселини: Тези здравословни мазнини, открити в добавките с рибено масло, могат да помогнат за намаляване на възпалението и подобряване на здравето на сърцето при жени в менопауза. Те също могат да помогнат за облекчаване на промените в настроението и депресията.

Важно е да се отбележи, че добавките трябва да се използват след консултация със здравен специалист, тъй като те могат да взаимодействат с лекарства и да имат потенциални странични ефекти. В допълнение, добавките не трябва да се използват като заместител на други лечения за менопауза, като промени в начина на живот и хормонална терапия.

Виж още