www.Drogeriq.com Смеси здраве и удоволствие!

Категории

Текущ избор

Избери по

Код по НЗОК

Умора и отпадналост

Умората е чувство на физическо или психическо изтощение, което може да бъде причинено от редица фактори. Това е често срещано оплакване и повечето хора изпитват умора в даден момент от живота си. Умората може да бъде остра (краткотрайна) или хронична (дългосрочна) и може да има редица причини.

Острата умора често се причинява от липса на сън, физическо натоварване, заболяване или стрес. Обикновено се решава с почивка и достатъчно сън.

Хроничната умора, от друга страна, е постоянно чувство на изтощение, което продължава повече от шест месеца и не се облекчава от почивка. Може да бъде причинено от медицински състояния като синдром на хроничната умора, фибромиалгия, анемия или хипотиреоидизъм. Може да бъде причинено и от фактори, свързани с начина на живот, като лоша диета, липса на упражнения и прекомерна консумация на алкохол или кофеин.

Симптомите на умора включват умора, слабост, липса на мотивация, затруднено концентриране и раздразнителност. Може да повлияе на ежедневните дейности, работата и взаимоотношенията.

Лечението на умората зависи от основната причина и може да включва промени в начина на живот, като подобряване на хигиената на съня, включване на редовни упражнения и поддържане на здравословна диета. Може също да включва лекарства или други терапии, в зависимост от причината за умората.

Важно е да говорите със здравен специалист, ако изпитвате постоянна умора, тъй като това може да е симптом на основно медицинско състояние. Медицински специалист може да помогне да се определи причината за умората и да препоръча подходящо лечение.

Филтри
«1»

Умората може да има редица причини и лечението зависи от основната причина. Докато някои добавки могат да помогнат за подобряване на енергийните нива и намаляване на умората, важно е да говорите със здравен специалист, преди да вземете каквито и да било добавки.

 

Ето някои добавки, които могат да имат полза при умората:

Желязо: Недостигът на желязо може да причини умора, особено при жените. Добавката с желязо може да помогне за подобряване на енергийните нива.

Витамин B12: Витамин B12 е важен за производството на енергия и е свързан с умората. Може да се намери в животински продукти или да се приема като добавка.

Коензим Q10 (CoQ10): CoQ10 е антиоксидант, който участва в производството на енергия в клетките. Може да помогне за подобряване на енергийните нива и намаляване на умората.

Магнезий: Магнезият участва в производството на енергия и мускулната функция. Добавянето на магнезий може да помогне за намаляване на умората.

Златен Корен: Rhodiola Rosea е билка, за която е доказано, че подобрява енергийните нива и намалява умората, особено при стресови условия.

Женшен: Женшенът е билка, която се използва заради енергизиращите си свойства. Може да помогне за подобряване на енергийните нива и намаляване на умората.

Отново, важно е да говорите със здравен специалист, преди да вземете добавки, тъй като те могат да взаимодействат с лекарства или да имат странични ефекти. Освен това някои добавки може да не са подходящи за всички, като например тези с определени медицински състояния или алергии.

Виж още

Най-продавани