Блог категории

Черен дроб и жлъчка

Черният дроб е най -големият вътрешен орган в човешкото тяло и изпълнява различни важни функции, включително филтриране на кръвта от храносмилателния тракт, детоксикиране на вредни вещества, съхраняване на хранителни вещества, произвеждане на жлъчка за подпомагане на храносмилането и регулиране на нивата на кръвната захар.

Здравият черен дроб е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие.

Ето няколко съвета за управление на доброто здраве на черния дроб:

Поддържайте здравословно тегло: затлъстяването и излишната телесна мазнина могат да доведат до натрупване на мазнини в черния дроб, което може да доведе до възпаление и увреждане на черния дроб.

Изберете здравословна храна: Диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, стройни протеини и здрави мазнини, може да помогне за подпомагане на здравето на черния дроб. Избягвайте преработените храни, захарта и прекомерните количества алкохол.

Упражнения редовно: Редовните упражнения могат да помогнат за подпомагане на здравето на черния дроб чрез подобряване на циркулацията, намаляване на възпалението и насърчаване на загубата на тегло.

Ограничете приема на алкохол: Алкохолът може да бъде токсичен за черния дроб и може да доведе до увреждане на черния дроб и заболяване. Ако пиете алкохол, направете това умерено или помислете за въздържане напълно.

Защитете се от вредни вещества: излагането на токсини като пестициди, химикали и замърсители може да бъде вредно за черния дроб. Направете стъпки, за да се предпазите от тези вещества, като носите защитна екипировка и ограничавате експозицията.

Помислете за добавки, поддържащи черния дроб: Някои добавки, като млечен бодил, могат да помогнат за подпомагане на здравето на черния дроб. Важно е обаче да се говори с медицински специалист, преди да започнете някакъв режим на добавка.

Правете редовни проверки: Редовните прегледи и кръвни тестове могат да помогнат за идентифициране на чернодробните проблеми рано, когато са най-лечими.

В обобщение, поддържането на здравословен начин на живот, който включва питателна диета, редовни упражнения и ограничаване на излагането на вредни вещества, може да помогне за подпомагане на здравето на черния дроб. Освен това, избягването на прекомерната консумация на алкохол и получаването на редовни прегледи може да помогне за идентифициране и управление на чернодробните проблеми рано.

Филтри

Има няколко добавки, които обикновено се използват за подпомагане на здравето на черния дроб.

Ето някои от най -добрите добавки за здравето на черния дроб:

Млечен бодил: Млечният бодил е една от най -често използваните добавки за здраве на черния дроб. Той съдържа съединение, наречено Silymarin, за което е доказано, че има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за предпазване на черния дроб от увреждане.

N-ацетилцистеин (NAC): NAC е аминокиселина, която помага за засилване на глутатиона, мощен антиоксидант, който е важен за здравето на черния дроб. Доказано е също, че NAC има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на увреждането на черния дроб.

Куркума: Куркумата съдържа съединение, наречено куркумин, за което е доказано, че има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за предпазване на черния дроб от увреждане.

Корен на глухарче: Коренът на глухарчето е естествен диуретик, който може да помогне за промиване на токсини от черния дроб. Доказано е също, че има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предпазване на черния дроб от увреждане.

Екстракт от листа на Артишок: Доказано е, че екстрактът от листа на артишок има свойства на черния дроб и може да помогне за увеличаване на производството на жлъчката, което може да помогне за храносмилането и елиминирането на токсините от тялото.

Витамин Е: Витамин Е е мощен антиоксидант, който може да помогне за предпазване на черния дроб от увреждане, причинено от свободни радикали.

Важно е да се отбележи, че макар тези добавки да бъдат полезни за подпомагане на здравето на черния дроб, те не трябва да се използват като заместител на медицинското лечение. Винаги е важно да говорите със здравен специалист, преди да започнете някакъв режим на добавка.

Виж още