Блог категории

Орално здраве

Оралното здраве се отнася до здравето на устата и зъбите, венците и други тъкани в и около устата. Поддържането на добро здраве на устната кухина е важно за цялостното здраве и благополучие.

Доброто здраве на устната кухина може да се характеризира със следното:

Здрави зъби: зъби, които не са без разпад, пукнатини и други щети.

Здравословни венци: венци, които са розови, твърди и без възпаление или кървене.

Приятен дъх: Дишане, което е без неприятни миризми.

Правилна захапка и подравняване на зъбите: зъби, които са правилно подравнени, и захапка, която е удобна и функционална.

Чисти зъби: Зъби, които не са без плака и натрупване на зъбни зъби, които могат да допринесат за разпад на зъбите и заболяване на венците.

Без болка или дискомфорт: уста, която е без болка, чувствителност или дискомфорт.

За да поддържате добро здраве на устната кухина, е важно да практикувате добра хигиена на устната кухина, включително четкане два пъти на ден, разтопяване всеки ден и редовно посещаване на зъболекаря за прегледи и почистване. Здравословната диета, която е с ниско съдържание на захар и с високо съдържание на хранителни храни, също може да помогне за поддържане на здравето на устната кухина.

Филтри

Има няколко хранителни добавки, които могат да поддържат зъбно и орално здраве.

Ето няколко примера:

Калций: Калцият е важен за силните зъби и костите. Може да се намери в млечни продукти, листни зелени зеленчуци и добавки.

Витамин D: Витамин D помага на тялото да абсорбира калций, което е важно за здравето на зъбите. Витамин D може да се намери при слънчева светлина, мазни риби и добавки.

Витамин С: Витамин С е важен за здравите венци и може да се намери в цитрусови плодове, горски плодове и добавки.

Пробиотици: Пробиотиците са добри бактерии, които могат да помогнат за подпомагане на здравето на устната кухина чрез намаляване на количеството вредни бактерии в устата. Пробиотиците могат да бъдат намерени във ферментирали храни, като кисело мляко и кефир или в добавка.

Coenzyme Q10: Coenzyme Q10 (CoQ10) е антиоксидант, който може да помогне за подпомагане на здравето на венците. COQ10 може да се намери във форма за добавка.

Важно е да се отбележи, че добавките трябва да се използват само под ръководството на доставчик на здравни услуги, тъй като някои витамини и минерали могат да бъдат вредни в големи дози. Практикуването на добра хигиена на устната кухина, като четка и раздробяване редовно и посещение на зъболекаря за редовни прегледи и почиствания също е важно за поддържане на добро здраве и орално здраве.

Афти или известни още като ранички в устата, са малки, болезнени рани, които могат да се развият в устата, често от вътрешната страна на устните, бузите или да отменят езика. Въпреки че можете да ви е неудобно, обичате да се излекувате самостоятелно в рамките на седмица или две. Ето няколко съвета за лечение на афтозни язви:

Приложете локално изтръпващо средство: Изтръпващите агенти без рецепта, като бензокаин, могат да помогнат за намаляване на болката и дискомфорта, причинени от рани.

Изплакнете със солена вода: Изплакването на устата с топла солена вода може да помогне за намаляване на възпалението и насърчаване на заздравяването.

Прилагайте локален кортикостероид: кортикостероидният мехлем с рецепта може да помогне за намаляване на възпалението и насърчаване на заздравяването.

Избягвайте пикантни или кисели храни: Пикантните или киселинни храни могат да разминават възпалението и да я направят по -болезнено. Придържайте се към меки, нежни храни, докато възпалените лекува.

Управление на стреса: Стресът може да предизвика ракови рани при някои хора, така че е важно да се управляват нивата на стрес колкото е възможно повече.

Ако имате чести или тежки рани, добра идея да говорите с вашия доставчик на здравни грижи. Те могат да могат да предписват лекарства или да препоръчат други лечения, които да помогнат за управление на вашите симптоми.

Виж още