Мелатонин 1мг 90бр
1232 лв.РЕЛАКС ЗОН 150 мл
1072 лв.ЛАВАН таблетки 15
985 лв.ТРИПТОЗИН таблетки 30
1504 лв.NATROL Sleep N Restore 20 Tabs
2147 лв.ДОРМИЛЕК КОМПЛЕКС капсули х 15
927 лв.МЕЛАТОНИН ПЛЮС 3 гр х 30
832 лв.Boiron Седатиф ПС при тревожнoст и нарушения на съня х40 таблетки
-4%678 лв.Каталожна цена:7.05 лв.виж отстъпкатаОтстъпки за вас678 лв.Каталожна цена:7.05 лв.Отстъпка: 0.27 лв. (3.83%)Страница 1 от 2Качественият сън се характеризира с няколко фактора, включително:
Достатъчна продължителност: Качественият сън включва достатъчно часове сън, за да се чувствате отпочинали и бодри през деня. Повечето възрастни се нуждаят от 7-9 часа сън на нощ, въпреки че индивидуалните нужди могат да варират.
Непрекъснат сън: Качественият сън включва възможността да спите през цялата нощ, без да се събуждате често или да изпитвате трудности при повторно заспиване.
Възстановяващ сън: Качественият сън включва дълбок, възстановителен сън, който позволява на тялото да се възстанови и подмлади. Това включва различните етапи на съня, включително дълбок сън и REM сън.
Усещане за освеженост при събуждане: Качественият сън включва събуждане с усещане за освеженост и енергия, а не замаяни или уморени.
Последователност: Качественият сън включва поддържане на постоянен график на съня, който помага да се регулира вътрешният часовник на тялото и да се подобри качеството на съня с течение на времето.
Добрите практики за хигиена на съня, като създаване на комфортна среда за сън, избягване на екрани преди лягане и практикуване на техники за релаксация, могат да помогнат за насърчаване на качествения сън. Също така е важно да се обърне внимание на всички основни нарушения на съня или медицински състояния, които могат да повлияят на качеството на съня.
Най-продавани
-
-12%5470 лв.Каталожна цена:
62.00 лв.виж отстъпкатаОтстъпки за вас5470 лв.Каталожна цена:62.00 лв.Отстъпка: 7.30 лв. (11.77%) -
3216 лв.
-
-8%3417 лв.Каталожна цена:
37.15 лв.виж отстъпкатаОтстъпки за вас3417 лв.Каталожна цена:37.15 лв.Отстъпка: 2.98 лв. (8.02%) -
2379 лв.
-
14899 лв.
-
315 лв.
-
3030 лв.
-
1920 лв.
-
-10%278 лв.Каталожна цена:
3.09 лв.виж отстъпкатаОтстъпки за вас278 лв.Каталожна цена:3.09 лв.Отстъпка: 0.31 лв. (10.03%) -
1660 лв.
-
1760 лв.
-
2114 лв.
-
4760 лв.
-
1845 лв.
-
655 лв.
-
350 лв.
-
2696 лв.
-
2195 лв.
-
1977 лв.
-
322 лв.
Категории
- Хранителни добавки
- Хомеопатия
- Лекарства
-
Продукти
- Мама и бебе
-
Козметика
- Козметика за лице
-
Козметика за тяло
- Кремове и лосиони за тяло
- Сапуни
- Соли за вана
- Базови и есенциални масла
- Грижа за ръце и крака
- Дезодоранти
- Парфюми и тоалетни води
- Лечение на стрии
- Проблемна кожа
- Стягане и оформяне
- Епилация
- Интимна хигиена
- Превръзки и тампони
- Клечки за уши
- Комплекти за тяло
- Репеленти
- Стрии
- Целулит
- Душ-гелове и ексфолианти
- Аксесоари за баня
- Козметика за коса
- Козметика за мъже
- Слънцезащита
- Устна хигиена
- Продукти с луга
- Билки и чайове
- Продукти за дома
- Апарати и медицински консумативи
- Лекарствен справочник
- Обувки
Избери по
Блог категории
Здрав сън
Получаването на достатъчно качествен сън е от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие.
Въпреки че няма вълшебно хапче, което да гарантира добър нощен сън, някои хранителни добавки могат да помогнат за поддържането на здрав сън.
Ето няколко примера за хранителни добавки за здравословен сън:
Мелатонин: Мелатонинът е хормон, който естествено се произвежда от тялото в отговор на тъмнината. Помага за регулиране на цикъла сън-събуждане и често се използва като помощно средство за сън. Добавките с мелатонин са широко достъпни и могат да бъдат ефективни за подобряване на качеството на съня и намаляване на времето, необходимо за заспиване.
Магнезий: Магнезият е минерал, който е от съществено значение за много телесни процеси, включително функцията на мускулите и нервите. Освен това е доказано, че има успокояващ ефект върху тялото и може да помогне за насърчаване на релаксацията и по-добър сън. Магнезиевите добавки могат да се приемат преди лягане за поддържане на здрав сън.
Корен от валериана: Коренът от валериана е билкова добавка, която се използва от векове като естествено сънотворно средство. Смята се, че действа чрез повишаване на нивата на GABA, невротрансмитер, който насърчава релаксацията и намалява тревожността. Добавките с корен от валериана могат да бъдат ефективни за подобряване на качеството на съня и намаляване на времето, необходимо за заспиване.
Лайка: Лайката е билка, която се използва от векове за насърчаване на релаксацията и намаляване на тревожността. Често се консумира като чай преди лягане и може да помогне за подобряване на качеството на съня и намаляване на времето, необходимо за заспиване.
5-HTP: 5-HTP е съединение, което се произвежда естествено от тялото и участва в производството на серотонин, невротрансмитер, който помага за регулиране на настроението и съня. Добавките 5-HTP могат да бъдат ефективни за подобряване на качеството на съня и намаляване на времето, необходимо за заспиване, особено при хора с нарушения на съня като безсъние.
Важно е да се отбележи, че въпреки че тези хранителни добавки могат да бъдат полезни за насърчаване на здравословния сън, те не трябва да се използват като заместител на добрите практики за хигиена на съня, като поддържане на постоянен график за сън, избягване на екрани преди лягане и създаване на удобна среда за сън .
Консултирайте се със здравен специалист, преди да вземете нови добавки.