OSAVI Хидролизиран колаген 300 g
6224 лв.ОСТЕО ДИАМАНТ 60бр
3079 лв.ФЛЕКС КОМПЛЕКС ЛЕЙДИ 60бр
2736 лв.ФЛЕКС КОМПЛЕКС 30бр
1564 лв.ОСТЕОЗИН таблетки 30
1678 лв.СЕРАЗА гел 50 мл
1172 лв.СЕРАЗА таблетки 30
2109 лв.OLIMP Gold Glucosamine 1000 60 Caps
3115 лв.OLIMP Flexagen Forte 60 Tabs
4486 лв.Страница 1 от 10Има няколко хранителни добавки, които могат да поддържат здравето на ставите и костите.
Ето няколко примера:
Калций и витамин D: Както бе споменато по -рано, калций и витамин D са от съществено значение за силните кости. Калцият може да се намери в млечни продукти, листни зелени и укрепени храни, докато витамин D може да се получи от слънчева светлина, укрепени храни и добавки.
Омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастни киселини, открити при мастни риби като сьомга и риба тон, могат да помогнат за намаляване на възпалението и поддържането на здравето на ставите.
Глюкозамин и хондроитин: глюкозамин и хондроитин са съединения, открити в хрущяла, които могат да помогнат за подпомагане на здравето на ставите. Те могат да бъдат намерени в добавки, често комбинирани с други съвместни съставки.
Колаген: Колагенът е протеин, открит в костите, хрущяла и други съединителни тъкани. Допълването с колаген може да помогне за подпомагане на здравето на ставите и да намали болката в ставите.
Витамин С: Витамин С е важен за производството на колаген, който е от съществено значение за здравите кости и ставите. Може да се намери в плодове и зеленчуци като портокали, ягоди, киви и чушки.
Важно е да се отбележи, че добавките трябва да се използват само под ръководството на доставчик на здравни услуги, тъй като някои витамини и минерали могат да бъдат вредни в големи дози. Балансирана диета, която включва разнообразие от храни с хранителни вещества, е най-добрият начин за поддържане на цялостното здраве на костите и ставите.
Най-продавани
-
7177 лв.
-
-30%3515 лв.Каталожна цена:
50.17 лв.виж отстъпкатаОтстъпки за вас3515 лв.Каталожна цена:50.17 лв.Отстъпка: 15.02 лв. (29.94%) -
1351 лв.
-
6006 лв.
-
4383 лв.
-
544 лв.
-
3608 лв.
-
2833 лв.
-
394 лв.
-
6301 лв.
-
2307 лв.
-
394 лв.
-
819 лв.
-
6069 лв.
-
6967 лв.
-
2644 лв.
-
3372 лв.
-
6062 лв.
-
4717 лв.
-
2046 лв.
Категории
- Хранителни добавки
- Хомеопатия
- Лекарства
-
Продукти
- Мама и бебе
-
Козметика
- Козметика за лице
-
Козметика за тяло
- Кремове и лосиони за тяло
- Сапуни
- Соли за вана
- Базови и есенциални масла
- Грижа за ръце и крака
- Дезодоранти
- Парфюми и тоалетни води
- Лечение на стрии
- Проблемна кожа
- Стягане и оформяне
- Епилация
- Интимна хигиена
- Превръзки и тампони
- Клечки за уши
- Комплекти за тяло
- Репеленти
- Стрии
- Целулит
- Душ-гелове и ексфолианти
- Аксесоари за баня
- Козметика за коса
- Козметика за мъже
- Слънцезащита
- Устна хигиена
- Продукти с луга
- Билки и чайове
- Продукти за дома
- Апарати и медицински консумативи
- Лекарствен справочник
- Обувки
Избери по
Блог категории
Здрави кости и стави
Поддържането на здрави кости и стави е важно за цялостното здраве и мобилност.
Ето няколко съвета за насърчаване на здравето на костите и ставите:
Упражнение: Редовните упражнения за носене на тежести могат да помогнат за изграждането и поддържането на силни кости, като същевременно подкрепят здравето на ставите. Примерите за упражнения за носене на тежести включват ходене, джогинг, танци и силова тренировка. Упражненията за разтягане и ниско въздействие като йога и плуване също могат да помогнат за насърчаване на гъвкавостта и мобилността на съвместните.
Калций и витамин D: Адекватен прием на калций и витамин D е от съществено значение за силните кости. Богатите на калций храни включват млечни продукти, листни зелени зеленчуци и укрепени храни. Витамин D може да се получи от слънчева светлина, укрепени храни и добавки.
Здравословна диета: Здравословната диета, която включва разнообразни хранителни храни, може да помогне за поддържане на здравето на костите и ставите. Храните, богати на антиоксиданти, като плодове и зеленчуци, също могат да помогнат за намаляване на възпалението и поддържането на здравето на ставите.
Избягвайте тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол: тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол могат да имат отрицателни ефекти върху здравето на костите и ставите. Показано е, че тютюнопушенето увеличава риска от остеопороза, докато прекомерната консумация на алкохол може да доведе до възпаление на ставите и увреждане.
Поддържайте здравословно тегло: излишното тегло може да постави допълнителен стрес върху ставите, което може да доведе до болка в ставите и увреждане с течение на времето. Поддържането на здравословна тежест чрез балансирана диета и редовни упражнения може да помогне за подпомагане на здравето на ставите.
В допълнение към тези съвети е важно да се потърси медицинска помощ за всяка постоянна болка в ставите или други симптоми на проблеми с костите или ставите. Вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча подходящи стратегии за лечение и управление въз основа на вашите индивидуални нужди.