Добавки за мъже

Хранителните добавки за мъже са предназначени да отговори на специфичните здравни нужди, които са по -често срещани при мъжете. Ето няколко примера:

Цинк: Цинкът е основен минерал, който играе роля в производството на тестостерон, имунната функция и заздравяването на рани. Мъжете се препоръчват да получават 11 mg цинк на ден.

Витамин В12: Витамин В12 е важен за нервната функция и производството на червени кръвни клетки. Мъжете се препоръчват да получават 2,4 mcg витамин В12 на ден.

Витамин D: Витамин D е важен за здравето на костите, имунната функция и може също да играе роля в производството на тестостерон. Мъжете се препоръчват да получават 600-800 IU витамин D на ден.

Магнезий: Магнезият е важен за мускулната и нервната функция, регулирането на кръвната захар и може също да играе роля в производството на тестостерон. Мъжете се препоръчват да получават 400-420 mg магнезий на ден.

Saw Palmetto: Saw Palmetto е билкова добавка, която може да помогне за поддържане на здравето на простатата и намаляване на симптомите на разширена простата, състояние, което е по -често при по -възрастните мъже.

Както при хранителните добавки за жените, важно е да се отбележи, че добавките не трябва да заменят здравословна, балансирана диета. Мъжете трябва да се стремят да получат тези хранителни вещества от хранителни източници, когато е възможно, и да се консултират със здравен специалист, преди да приемат добавки. Те могат да помогнат да се определи дали добавките са необходими и препоръчват подходящи дози.