Връзката между съня и психичното здраве
Дата: 28 Юли 2023
Връзката между съня и психичното здраве
Връзката между съня и психичното здраве е много тясна и взаимосвързана. Качественият сън е от съществено значение за оптималното функциониране на мозъка и психическото благополучие. Недостатъчният или нарушеният сън може да има сериозни отрицателни последици за психичното здраве, а психическите проблеми могат да доведат до затруднения със съня.
Ето някои важни аспекти на връзката между съня и психичното здраве:
1. Емоционално здраве: Недостатъчният сън може да доведе до увеличена раздразнителност, агресивност и намалено самочувствие. Психически проблеми като депресия и тревожни разстройства също могат да влошат качеството на съня.
2. Стрес: Стресът и преживяните емоционални трудности могат да доведат до затруднения със заспиването и пречки при поддържането на дълбок и безпробуден сън.
3. Памет и когнитивни функции: Качественият сън е важен за паметта и когнитивните функции. Липсата на съня или нарушеният сън могат да намалят способността за съсредоточаване, обработка на информацията и взимане на решения.
4. Процеси на регулация: Сънът има роля в регулирането на различни физиологични и неврологични процеси в тялото, като например баланс на хормоните, контрол на апетита и възстановяване на тъканите. Нарушения в тези процеси могат да влияят на психичното здраве.
5. Циркадиен ритъм: Нарушения в циркадиен ритъм (биологичния часовник на организма) могат да доведат до затруднения със съня и да се отразят на настроението и психическото благополучие.
Здравословните навици и практики за подобряване на съня, като поддържане на редовен график на съня, избягване на стимулиращи вещества преди лягане, създаване на удобна спалня и други, могат да подпомогнат психическото здраве и общото благополучие. Ако имате затруднения със съня или страдате от психически проблеми, е важно да потърсите професионална помощ и съвет от лекар или психотерапевт.
Вечерна иглика, ползи и рецепти за домашна козметика
Дата: 05 Юли 2022
Родината на вечерната иглика е Северна Америка, но се среща и в Европа. Растението обича слънчеви места и расте по краищата на пясъчните дюни. Името на растението е свързано с времето, когато цъфти - след залез в периода от юни до октомври. Свещица, нощна свещ, вечерна роза, върболинка, нахткерце, вечерна иглика, лапулка ( Oenothera biennis, Evening primrose ) е диво тревисто растение с яркожълти цветове, които се отварят след залез слънце и умират преди изгрева. На следващата вечер разцъфтяват нови.
Конски кестен, ползи и домашна козметика
Дата: 04 Юли 2022
Познатите на всички кестенови дървета украсяват не само прочутият Парижки булевард " Шанз-Елизе". Те мога да бъдат видени по цял свят в парковете и в градините. Конският кестен Aesculus hippocastanum обаче е съвсем различно дърво, наречено кестен заради приликата на короната и цветовете му с понзатият ни дървесен вид от семейство Faganceae, към което принадлежат дъбът и букът с всички техни разновидности, носещи названието Castanea. Парадоксалното е, че плодовете на дървото конски кестен са отровни за конете както и за хората. Сивите конски кестени съдържат отрова която парализира нервната система, води до повръщане, загуба на координацията, а понякога до спазми и гърчове.
Домашна козметика с краставици? Какво и как се използва.
Дата: 01 Юли 2022
Това уж обикновенно растение, което сме свикнали да използваме предимно за салата и таратор, притежава едни от най-полезните свойства за кожата. Краставиците се използват от хилядолетия с козметични и лечебни цели. Хората са обработвали кожата на човека със сок от краставиципри обриви, възпаления. Налагали са гнойни рани със смес от начукани семена от краставица, а избелващите и омекотяващите свойства на зеленчука използвали ежедневно като мажели лицата си с прясно изцеден сок от краставица. Със спиртна настойка на вътрешността на краставицата, успешно са лекували акне.
Бръшлян история, използване и домашни рецепти
Дата: 30 Юни 2022
Славата на бръшляна се дължи преди всичко на свойството му да укрепва кръвоносните съдове, да нормализира и тонизира кръвообращението. Освен това важно качество на бръшляна в козметологията се използва и мощната му противовъзпалителна, антибактериална и антецелулитна активност. Заздравява рани и лекува кожни изгарания.
Обикновеният бръшлян ( Hedera helix ) е токсично, вечнозелено увивно растение, което може да живее над 100 години. Среща се като диворастящ вид в цяла европа. Разпространен е също в Кавказ, Иран, Ливан, Северна Африка и на Канарските острови. Бръшлянът расте дори и на височина над 2000 метра над мореското равнище. Цъфти в дребни, обединени в съцветия жълто-зелени цветове.
История на копривата и рецепти за домашна козметика с коприва.
Дата: 28 Юни 2022
През 1991г. в Алпите, на границата между Италия и Франция, била открита мумия на човек от епохата на неолита, умрял приблизително 5000години пр.н.е.
Бронзовият му нож се намирал в ножницата, направена от коприва - това е доказателство, че растението е било познато на хората още от тогава и те са го използвали за изработка на тъкани!
От най-стари времена хората са считали, че копривата лекува болки в ставите и костите, ревматизъм и гръбначни болки. Те разтривали болното място с листа от коприва и правили компреси върху ставите напълнени с растението.
Доказано е, че при силни болки в гърба са удряли хората в тази област със листа от коприва, което е носело моментално облекчение.