www.Drogeriq.com Смеси здраве и удоволствие!

Категории

Вижте всички статии

Какво са киселини и как да ги избегнем?

Какво са киселини и как да ги избегнем?

Какво са киселини и как да ги избегнем?

 

Киселините са усещане за парене в гърдите, което често се причинява от рефлукс на стомашна киселина в хранопровода. Този рефлукс може да причини дискомфорт и кисел вкус в устата. Киселините са често срещан симптом на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), но могат да се появят и при хора без това състояние.

 

За да се справите с киселините, има няколко неща, които можете да опитате:

 

  1. Избягвайте задействащи храни: Обичайните задействащи храни включват цитрусови плодове, мазни или пържени храни, шоколад, мента, чесън, лук и пикантни храни.
  2. Яжте по-малки, по-чести хранения: Големите хранения могат да окажат натиск върху долния езофагеален сфинктер и да причинят киселинен рефлукс.
  3. Отслабнете: Наднорменото тегло може да увеличи натиска върху стомаха, причинявайки киселинен рефлукс.
  4. Избягвайте да лежите след хранене: Изчакайте поне три часа след хранене, преди да легнете.
  5. Повдигнете главата на леглото си: Повдигането на главата на леглото ви с 6-8 инча може да намали количеството киселина, което може да се върне обратно в хранопровода.
  6. Избягвайте тесни дрехи: Тесните дрехи могат да окажат натиск върху стомаха и да причинят киселинен рефлукс.
  7. Избягвайте пушенето: Пушенето може да отслаби долния езофагеален сфинктер и да увеличи риска от киселинен рефлукс.
  8. Опитайте антиациди без рецепта: Антиацидите, като Tums и Rolaids, могат да неутрализират стомашната киселина и да осигурят бързо облекчение.
  9. Важно е да се консултирате с лекар, ако киселините ви са чести или тежки, тъй като това може да е признак на по-сериозно основно заболяване.

 

Какво представляват задействащи храни ?

 

Избягвайте задействащи храни е препоръка за хора, които изпитват киселини или киселинен рефлукс.

Някои храни могат да предизвикат или влошат симптомите на киселини, като увеличат производството на стомашна киселина или отпуснат долния езофагеален сфинктер, позволявайки на стомашната киселина да се върне обратно в хранопровода.

 

Обичайните задействащи храни включват:

 

  1. Цитрусови плодове: портокалите, лимоните, лаймовете и грейпфрутите могат да увеличат производството на стомашна киселина.
  2. Мазни или пържени храни: Пържените и богатите на мазнини храни могат да забавят храносмилането и да увеличат риска от киселинен рефлукс.
  3. Шоколад: Шоколадът съдържа кофеин и теобромин, които могат да отпуснат долния езофагеален сфинктер и да предизвикат киселинен рефлукс.
  4. Мента: Ментата и ментата могат да отпуснат долния езофагеален сфинктер и да предизвикат киселинен рефлукс.
  5. Чесън и лук: както чесънът, така и лукът могат да увеличат производството на стомашна киселина.
  6. Пикантни храни: Горещите и пикантни храни могат да раздразнят хранопровода и да предизвикат киселинен рефлукс.

Разгледайте всички лекарства и добавки за лечение на киселини предлагани от Дрогерия ком

 

Как пикантните и лютите храни предизвикват киселини ?

 

Да, лютите и пикантни храни могат да предизвикат киселинен рефлукс при някои хора. Това е така, защото те могат да накарат долния езофагеален сфинктер (LES) да се отпусне, позволявайки на стомашната киселина да се върне обратно в хранопровода и да раздразни лигавицата. Хората с киселинен рефлукс може да искат да избегнат или ограничат консумацията на пикантни храни, за да намалят симптомите.

Важно е да се отбележи, че не всички хора с киселини или киселинен рефлукс ще приемат едни и същи храни, които предизвикват. Воденето на хранителен дневник и обръщането на внимание на вашите симптоми може да ви помогне да определите кои храни може да са отключващи фактори за вас. След като сте идентифицирали вашите храни, които предизвикват, се препоръчва да ги ограничите или избягвате, за да намалите риска от киселини или киселинен рефлукс.

 

 

Остави мнение/коментар

Код за сигурност
    Все още няма коментари

Най-продавани